脱发对于大家来说都是 件很苦恼很郁闷的事情，尤其是对于年轻的女孩子来说， 头漂亮的秀发可以大大增加 个人的魅力，为了使自己不被脱发这样的事情所困扰，下面小编就来给大家介绍 下怎么可以预防脱发。

    先要想摆脱脱发的烦恼第 充足的睡眠任何时候都是保证身体质量的第 要素。良好的休息对头皮有好处，这样头发才会好。

    睡眠不足的话很可能会影响头发的质量但是不 定会致使脱发避免 些不好的生活动作不要在紧张时总是习惯性去扯自己的头发，洗澡的时候水的温度适当就可以不要太高对头发很不好，更不要用力地揉搓头发。头发在湿润状态下是很容易受伤的。但也不必因为害怕掉头发，正常的脱发是 种健康的现象，头发的质量也会得 以保障!污垢、头屑、灰尘的堆积，会刺激头皮，使头发脱落。

    补充些营养非常营养很重要头发，头发中所需的营养都在食物当中，因此应当保证他每日摄入适量富含氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素A的食物。

    通过上面的文章，大家对于预防脱发的方法有了 定的认识了，希望大家好好了解 下上面的内容，保持足够的睡眠时间，洗头洗澡的时候要用适当的温度，不要太烫，在饮食上要均衡，补充各种营养物质。